건강과 체력 관리를 위해 달리기를 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 무턱대고 달리기를 시작하면 오히려 **무릎, 발목, 허리 등에 부상을 입을 위험**이 높아집니다.이 글에서는 **달리기 초보자가 반드시 알아야 할 부상 방지법**과 **올바른 달리기 자세**를 소개하겠습니다.🏃‍♂️ 달리기를 무턱대고 시작하면 왜 위험할까?달리기는 전신 운동이지만, 특히 **하체 관절과 근육에 많은 부담**을 줍니다. 초보자가 흔히 겪는 문제점은 다음과 같습니다.🚨 무릎 통증(러너스 니, 연골 손상): 잘못된 자세로 달리면 무릎 관절이 지속적인 충격을 받습니다.🚨 발목 부상: 쿠션이 없는 신발을 신거나, 단기간에 너무 많은 거리를 달릴 경우 발목이 손상될 수 있습니다.🚨 허리 통증: 상체가 앞으로 쏠리거나, ..

11명의 가족이 동시에 목숨을 끊은 이유는 무엇이었을까?부라리 집단 자살 사건 개요2018년 7월 1일, 인도 델리의 부라리(Burari) 지역에서 충격적인 사건이 발생했다. 한 가정에서 11명의 가족 구성원이 동시에 숨진 채 발견된 것이다. 사망자들은 모두 같은 방식으로 목을 매달아 있었으며, 일부는 손이 묶여 있거나 눈이 가려진 상태였다.이 사건은 단순한 집단 자살이 아닌, 기이한 의식과 연결된 미스터리한 사건으로 많은 의문을 남겼다. 경찰은 현장에서 발견된 일기장을 통해 가족이 몇 년 동안 특정한 종교적 의식을 수행했으며, 그것이 이번 사건과 연관되어 있을 가능성을 제기했다.사망한 가족과 생활 모습부라리에서 사망한 가족은 총 11명으로, 3세부터 80세까지의 다양한 연령대가 포함되어 있었다. 이들은..